Tag: beauty

Fitness o’clock: cum te pot ajuta noile canale media

Fitness o’clock: cum te pot ajuta noile canale media

Timp de citire: 6 minute

Traim in era informatiei, a tehnologiei intr-o continua dezvoltare si a noilor canale de social media, iar asta ne ocupa mult timp. Cu toate ca atunci cand te dedici unei ore de fitness trebuie sa iti lasi telefonul in vestiar, astazi vom discuta despre cum gadget-urile si aplicatiile mobile pot sa devina un prieten pentru dezvoltarea fizica.

Bineinteles, chiar daca te poti baza pe aplicatii, asta nu inseamna ca nu trebuie sa depui efort. Muschii tot in bucatarie se fac si se intretin in sala de sport. Stai jos si mananca, dedica fiecarei mese 20 minute si gustarilor 5-10 minute, astfel ii vei transmite creierului ca esti satisfacut, iar el o sa dea mai departe mesajul. (more…)

Totul despre foame – intelege ca sa te hranesti cum trebuie

Totul despre foame – intelege ca sa te hranesti cum trebuie

Timp de citire: 3 minute

O dieta echilibrata inseamna o viata traita simetric. In aceasta lume nebuna, rapida, mananci rar cand iti este foame. Da, ai citit cum trebuie. De cele mai multe ori, oamenii mananca dupa ce au trecut pragul senzatiei naturale de foame. Chiar daca nu iti dai seama, mananci orice apuci pentru a-ti potoli o stare de nervozitate si nu te opresti intotdeauna cand te simti plin.

Esti o persoana moderna caruia ii place sa se bucure de viata si care incearca un pic din tot pentru ca stii ca sederea pe Pamant este scurta. Mananci pe rapede inainte, uneori in fata unui gadget. Mananci de multe ori fast-food, cumperi produse alimentare semipreparate sau prelucrate. Esti om si uneori faci greseli.

E bine ca stii asta si iti asumi faptul ca vrei o schimbare. Doar cativa pasi mici in rutina de zi cu zi te pot duce catre cea mai buna versiune a ta. Invata ce sa mananci si cand pentru a avea energia necesara pentru munca si antrenament. Astazi esti cu un pas mai aproape de a intelege foamea si de a te hrani bine. (more…)